Vantagens da meditação

A prática meditativa ativa o sistema nervoso parassimpático de diversas formas – tira a atenção de assuntos estressantes, relaxa e traz um estado de consciência ao corpo. Ao estimular o SNP e outras partes do sistema nervoso, a meditação regular:

• Aumenta a massa cinzenta na ínsula, no hipocampo e no córtex pré-frontal, melhora as funções psicológicas associadas com essas regiões, incluindo a atenção. , compaixão e empatia;

• Reforça a ativação de regiões frontais do lado esquerdo, o que melhora o humor;

• Diminui o cortisol, que está relacionado com o estresse;

• Fortalece o sistema imunológico;

• Ajuda a melhorar diversos problemas clínicos, como doenças cardiovasculares, asma, diabetes tipo 2, tensão pré-mestrual, dores crônicas;

• Auxilia em muitos problemas psicológicos, como insônia, ansiedade, fobias e distúrbios alimentares.

 

Meu método de meditação diária

Com o tempo vamos deixando de ser resistentes e nos aperfeiçoamos. A vida toda tive um modelo de técnica de meditação que realmente foi eficiente por um período. Mas de uns meses pra cá, buscando novos métodos, lendo muito a respeito e testando, claro! Percebo que hoje consigo alcançar de maneira mais profunda, um estado meditativo que causa um efeito calmante mais duradouro. Participei recentemente de um curso muito interessante e aprendi que precisamos antes de iniciar a meditação, despertar o nosso corpo. Eu sempre digo que talvez a minha forma de meditação não seja a melhor. Então, somente você com a prática e  observação do próprio corpo, irá descobrir qual é a melhor técnica que se adapta ao seu estilo.

Resolvi compartilhar o modelo que venho seguindo e que acredito ser fundamental na busca por uma qualidade de vida melhor:

ETAPA 1- aqueço uma xícara de água e espremo metade de um limão. Servirá como um tipo de detox, ensinado na ayurveda. É importante que esse processo seja feito em jejum e tão logo o limão tenha sido cortado, seja utilizado dentro de 15min, pois assim não perde as propriedades. Enquanto bebo bem devagar, ouço um mantra.

ETAPA 2- Desperto meu corpo com alongamentos

ETAPA 3- Desperto a consciência, fazendo respirações profundas:

Inspira em 1234, segura em 123456, expira em 123456, segura em 1 2. Repetir quantas vezes sentir necessidade. É possível que esta técnica faça você bocejar ou sentir tontura, mas é normal…

ETAPA 4-  Ativo frequências:

• Gratidão: agradeço pela vida, pela saúde, pela família, pelo trabalho, pelas oportunidades de crescimento, pelas tristezas, pelo sofrimento e assim por diante. No início você não consegue sentir gratidão por coisas tristes que aconteceram na vida, mas a repetição faz com que a mudança comece a acontecer com o tempo, principalmente quando percebemos que a dor transforma e nos ajuda a crescer e evoluir.

• Perdão: Trago a mente todas as mágoas, ressentimentos, perdas, brigas e tudo mais que me feriu. Perdoo e peço perdão, imaginando uma luz envolvendo a situação e largo para o universo.

• Amor: Imagino uma luz rosa em torno de mim que se expande para todos os lados e sinto o amor por tudo que existe, inclusive por mim.

• Intenção: Trago a mente, imagens de como desejo que seja o meu dia, que tipo de aprendizado, me imagino feliz, tranquila, serena e convivendo com boas energias.

• Conexão: Nesse momento visualizo o planeta por inteiro e eu conectada a tudo que existe… natureza, animais, diferentes raças, credos. Todos envolvidos por muita luz.

Fico então em silêncio por alguns minutos, com a coluna reta, queixo alinhado ao chão, braços relaxados ao lado do corpo e preferencialmente sentada no chão em posição de lótus. Nunca se deite para a prática de meditação, pois daí é relaxamento e não meditação.

Boa prática a todos!

Namaste

Oração e meditação

Chakras e Kundalini

Palo santo

Vou falar um pouquinho do Palo Santo, esse incenso natural com aroma levemente adocicado. Palo Santo significa madeira sagrada em castelhano. É o nome popular da árvore Bursera graveolens, muito comum na Venezuela, Equador e Peru.

É muito utilizada em rituais para limpeza de ambientes, tirando as  energias negativas de dentro de casa. 

É recomendável que se compre em lojas especializadas, pois são o resultado da madeira de uma árvore morta em condições naturais. Além de ter uma qualidade maior, possui um cheiro mais característico e também mais forte do que de uma árvore cortada. É mais ecológico, pois assim você não estará comprometendo o ciclo de vida de uma árvore. 

O óleo essencial é muito rico e tem uma substância chamada limoneno que está sendo estudada devido a suas propriedades anti câncer. Além disso, é usado em massagens de relaxamento e muito mais…

Eu tenho usado todos os dias nas minhas meditações da manhã e noite. E é impressionante a energia que fica dentro de casa. Até as minhas filhas felinas Guinnevere e Perséphone curtem meditar comigo usando a fumaça do Palo Santo. 

O hábito da meditação melhora nossa vida, trazendo bem estar, harmonia, tranquilidade e paz interior. E quem disse que os animais também não meditam… é só eu colocar um mantra e acender um incenso e as gatas já se aconchegam ao meu lado. 

Só quem tem gatos compreende a ligação espiritual que temos com eles. Vejam só a foto das duas. Meus amores!

Onde nasce a doença

A vitalidade dos chacras está intimamente relacionada à saúde física, mental, emocional e espiritual. Na vida cotidiana, o indivíduo enfrenta um amplo universo de sensações, emoções, sentimentos e pensamentos que governam a sua harmonia e o equilíbrio energético. 

Quando os sentimentos negativos são gerados pela mágoa, ódio, rancor, raiva, medo, insegurança, tristeza, decepção entre outros, o campo energético sofre alterações em seu fluxo normal.

Essas alterações criam padrões diferentes para a energia, que começa a se concentrar em pontos específicos (normalmente na região dos chacras, no campo de energia e sobre os órgão do corpo físico). A essas concentrações damos o nome de bloqueios energéticos, já que travam a passagem do fluxo natural da energia vital.

Quando o fluxo de energia vital fica debilitado, os chacras não atuam em sua plenitude. Consequentemente, não convertem toda a energia para a glândula correspondente, a quantidade de secreções naturais produzidas diminui, o que resulta no desequilíbrio orgânico. Esse desequilíbrio é desencadeado no chacra ( e nos órgão físicos próximos) que corresponde aos aspectos da pessoa que está em desarmonia. 

As glândulas atuam como pequenas indústrias essenciais no organismo e o combustível para o pleno funcionamento é a energia vital, refletida pelo chacra. Como espelhos refletores de energia, os chacras perdem seu poder de refleti-la quando os bloqueios são formados. Então, essas indústrias essenciais não são estimuladas a trabalhar e o organismo sofre com isso, tornando-se predisposto a contrair doenças.

Quando o bloqueio energético existente permanece por muitos anos seguidos, o espelho se quebra  e a luz que reflete a energia vital cessa totalmente. Nesses casos, doenças graves são contraídas, como as crônicas: Câncer, diabetes, entre outras.

Leia mais em: FITOENERGÉTICA: A energia das plantas no equilíbrio da alma de Bruno Gimenes

Ritual do chá

 

1º Pegue a xícara de chá e sente-se em um local confortável. Evite interrupções, desligando o telefone, a campainha, etc. Coloque uma música suave e relaxante a seu gosto.

2º   Com uma mão, segure a xícara de chá e repouse a outra mão sobre seu coração. Acalme seus sentidos, feche os olhos, respire profundamente até ir se tranquilizando por completo. Quando você conseguir sentir plenamente as batidas do seu coração em sua mão, concentre-se nelas.

 3º   Imagine que a outra mão que segura o chá acompanha essa mesma pulsação. Sinta que todo o líquido pulsa na mesma frequência do seu coração.

4º   Agora imagine, sinta, ou visualize que a cada pulsar do seu coração, o chá muda de cor, intercalando entre um verde brilhante e um prata cintilante. Mantenha essa sintonia, imaginando, ou acreditando nesse pulsar verde e prata, na frequência do seu coração.

 5º   Ainda com olhos fechados, beba pequenos goles do líquido.

6º   Sinta que o pulsar verde e prata se transfere totalmente para seu corpo, que começa a vibrar nessas duas cores: verde e prata.

 7º   Continue tomando o chá lentamente. Quando terminar o conteúdo, mantenha-se em silêncio e em relaxamento por alguns minutos, só então desperte lentamente, sem pressa ou correria.

Campo energético para a oração

Abaixo, um resumo dos principais passos para você criar um campo energético de oração, se ligar as conexões de oração para ficar na Sintonia de Luz.

 

1. Suspenda toda a crítica, lamentação ou reclamação, para você ou para qualquer coisa ou pessoa, tanto verbal quanto mentalmente;

2. Comece a buscar dentro das pessoas ou situações que seriam alvo da crítica, uma chama divina. Isso quer dizer, compreenda que ela está bem distante de seu equilíbrio e consciência espiritual;

3. Projete mentalmente uma visão de que a pessoa se dá conta de sua necessidade de evoluir e que ela desperta para a evolução;

4. Use essa prática constantemente, isso vai manifestar um campo energético pessoal de energia positiva, alimentando um estado de espírito positivo e equilibrado;

5. Mantendo constantemente esse hábito, foque as suas orações e mentalizações positivas para todas as pessoas que fazem parte de sua rede de amigos e pessoas que também realizam essa prática;

6. Foque suas orações e mentalizações positivas para todas as correntes de orações do mundo, de todas as religiões, filosofias, crenças, etc. Quando há esse foco a energia se expande e se potencializa muito;

7. Com essa conexão, com mais força e confiança, inicie suas orações ou mentalizações positivas, dessa vez focando para as pessoas ou situações que precisam.

Fonte: Chalé da bruxa

Instrução Mágica do Espírito

Controle do Pensamento, Disciplina do Pensamento e

Domínio do Pensamento

Sente-se confortavelmente numa cadeira ou deite-se num divã. Relaxe todo o corpo, feche os olhos durante cinco minutos e observe o curso dos pensamentos que você tenta fixar. No início irá perceber que uma grande quantidade desses pensamentos precipitar-se-ão em sua mente, na sua maioria pensamentos relativos a coisas a situações do dia-a-dia, às suas atividades profissionais, suas preocupações em geral. Imagine-se na posição de um observador silencioso, totalmente livre a independente. Conforme o estado de ânimo e a situação em que você se encontrar no momento, esse exercício será mais ou menos difícil de realizar. Não se trata de perder o curso do pensamento ou de esquecê-lo, mas de acompanhá-lo com atenção. Devemos sobretudo evitar pegar no sono durante o exercício.
Ao nos sentirmos cansados, devemos interromper o exercício imediatamente a adiá-lo para uma outra ocasião, quando então assumiremos o compromisso de não nos deixarmos dominar pelo cansaço. Para não perder o seu tempo precioso, os indianos, por exemplo, borrifam ou esfregam água fria no rosto e no peito, a assim conseguem permanecer despertos. Algumas respirações profundas antes do exercício também eliminam e previnem o cansaço e a sonolência.
Com o tempo, o aprendiz descobrirá por si mesmo essas a outras pequenas medidas auxiliares. Esse exercício de controle do pensamento deverá ser feito de manhã e à noite, e a cada dia o seu tempo deverá ser prolongado em um minuto, para que em uma semana possamos acompanhar a controlar o curso de nossos pensamentos por no máximo dez minutos sem nos dispersarmos. Esse período de tempo foi determinado para o homem mediano, comum. Quem achá-lo insuficiente pode prolongá-lo de acordo com a própria avaliação.
De qualquer modo deve-se avançar com prudência, pois não há motivos para pressa; em cada pessoa o desenvolvimento ocorre de forma bastante individual. Mas não se deve de jeito nenhum seguir adiante antes de dominar totalmente o exercício anterior.
O aprendiz atencioso perceberá como inicialmente os pensamentos vão sobressaltá-lo, passando por sua mente em grande velocidade a dificultando a sua captação. Mas de um exercício a outro ele constatará que o caos inicial irá desaparecendo aos poucos a eles ficarão mais ordenados, até que só uns poucos surgirão na sua mente como que vindos de muito longe.
Devemos dedicar a máxima atenção a esse trabalho de controle do pensamento, pois ele é extremamente importante para a evolução mágica, o que mais tarde se evidenciará por si mesmo.
Pressupondo-se que o exercício em questão foi suficientemente elaborado a que todos já conseguem dominar a sua prática, podemos prosseguir com mais uma instrução, que é a instrução mental.
Já aprendemos a controlar nossos pensamentos. O exercício seguinte consiste em não permitir que pensamentos insistentes e indesejados aflorem em nossas mentes. Por exemplo, ao retornarmos à nossa vida privada a familiar, devemos estar em condições de evitar as preocupações ligadas ao nosso trabalho profissional. Todos os pensamentos que não pertencem à nossa vida privada devem ser desligados, a devemos imediatamente nos transformar em outras pessoas. E vice-versa, na nossa atividade profissional devemos direcionar nossos pensamentos exclusivamente ao trabalho a não permitir que se desviem para outros locais, como o ambiente doméstico ou privado, ou qualquer outro. Isso deve ser exercitado até transformar-se num hábito.
Devemos sobretudo habituar-nos a executar nossas tarefas, no trabalho ou na vida privada, com a máxima consciência, sem levar em conta o fato de se tratar de algo grande, importante, ou de uma coisa insignificante, pequena. Esse exercício deve ser cultivado ao longo de toda a vida, pois ele aguça a mente a fortalece a memória e a consciência.
Depois de obtermos uma certa prática na execução desse exercício, podemos passar ao próximo, que consiste em fixar uma única ideia por um certo período de tempo, a reprimir com firmeza outros pensamentos que vêm se juntar a ela na mente, com violentos sobressaltos. Escolha um pensamento ou uma idéia qualquer de sua preferência, ou então uma imagem. Fixe-a com toda a força, a rejeite energicamente todos os outros pensamentos que não tenham nada a ver com os do exercício. No início, você só conseguirá fazer isso por alguns segundos, a posterior mente, por alguns minutos. Você tem que conseguir fixar um único pensamento a acompanhá-lo por no mínimo dez minutos seguidos. Se for bem sucedido em seu intento, estará maduro para mais um exercício, que consistirá no aprendizado do esvaziamento total da mente. Deite-se confortavelmente num sofá ou numa cama, ou então sobre uma cadeira reclinável, a relaxe o corpo inteiro. Feche os olhos. Rejeite energicamente todos os pensamentos emergentes. Em sua mente não deve haver nada, somente o vazio total. Fixe esse estado de vazio total, sem se desviar ou se distrair. No início você só conseguirá manter isso durante alguns segundos, mas exercitando-se constantemente conseguirá um melhor desempenho. O objetivo do exercício será alcançado quando você conseguir manter-se nesse estado durante dez minutos completos, sem se distrair ou adormecer.
Seus sucessos, fracassos, tempos de duração dos exercícios e eventuais
perturbações deverão ser anotados cuidadosamente num diário mágico.  Esse diário servirá para o controle pessoal de sua escalada. Quanto mais consciencioso você for na consecução dos exercícios aqui descritos, tanto melhor será a sua assimilação dos restantes.
Elabore um plano preciso de trabalho para a semana entrante ou para o dia seguinte.
E principalmente, cultive a auto-crítica.

Meditação com o uso de Cores para a cura

VERMELHO é a cor da energia e da vida. E a cor do fogo, revigorante, excelente para curar anemia, câncer, exaustão, ulcerações provocadas pelo frio, leucemia, infecções do fígado, nevralgias e paralisia.

LARANJA é uma cor estimulante e energizante. Possui muitas das qualidades do vermelho e é ótima para o tratamento da artrite, asma, bronquite, constipação, tosse, depressão, epilepsia e exaustão.

AMARELO é estimulante e eleva o astral. Ajuda a dispersar os medos e é uma excelente cor para usar no tratamento de constipação, diabetes, azia, indigestão, cólicas menstruais e a maioria dos problemas de pele.

VERDE é a cor da fertilidade e da natureza. É uma boa cor para tratar furúnculos, câncer, resfriados, dores de cabeça, pressão alta, males renais, nervosismo e úlceras.

ÁGUA-MARINHA é uma cor calmante que reduz o estresse, harmoniza e equilibra. É boa para tratar queimaduras, problemas oculares, pressão alta, hipersensibilidade, infecções, inflamações, distúrbios nutricionais e problemas de pele.

AZUL é uma cor fria que acalma e relaxa. É excelente para tratar queimaduras, diarréia, febre, dores de cabeça, pressão alta, insônia, dores menstruais, reumatismo, erupções cutâneas, dor de garganta, queimadura de sol, úlceras e ferimentos menores.

ÍNDIGO é uma cor animadora que limpa o espírito, afasta o medo e se contrapõe a todas as energias negativas. É boa para tratar a asma, surdez, demência, depressão, epilepsia, problemas oculares, infecções, distúrbios mentais e nervosos, doença de Parkinson, pneumonia, tuberculose e problemas estomacais.

VIOLETA é uma cor vibrante, altamente espiritual e inspiradora. na meditação, no desenvolvimento psíquico e na criatividade, e é uma boa cor para tratar alergias, asma, calvície, coágulos sanguíneos, resfriados, gota, distúrbios mentais, sinusite, distúrbios do sono, doenças relacionadas ao estresse e tumores.

ROSA é uma cor positiva que simboliza amor e harmonia. Protege, rejuvenesce e traz esperança, sono repousante e sonhos agradáveis. O rosa é excelente para tratar males do coração, ansiedade, constipação, depressão, perda de audição e problemas renais.

BRANCO simboliza inocência, pureza e paz. E uma cor excelente para usar em viagens astrais, meditação com cristais, paz interior, meditação e para evocar guias espirituais. A cor branca ajuda na prevenção de derrames, aumenta o leite materno das nutrizes e é boa para tratar ossos quebrados, deficiência de cálcio e dores de dente.